“嗝”声不断怎么办?试试这些止嗝小妙招
石嘴山新闻网 www.szsnews.com 发表时间:2018-03-29 11:39:14 稿件来源:淮海晚报

病理性的打嗝需要治疗,生理性的打嗝有时也令人尴尬,特别是在上课、开会等公共场合。有没有什么好办法可以止嗝呢?专家表示,民间流传的一些止嗝的土方法有些是有道理的,偶尔打嗝的时候不妨试一下。需要注意的是,不同的方法对不同的人效果不同,一种方法不管用时不妨换一种办法。除了“惊吓法”和“喷嚏止嗝法”,以下的一些止嗝的小妙招也很不错:

深呼吸屏气法

吃饭时打嗝可以暂停进食,做几次深呼吸,往往在短时间内能止住。

压舌法

用干净的勺子把舌头紧紧地压住,几分钟以后,打嗝一般会停止。

吃辣法

嚼些生姜片或是大蒜、葱白等辛辣物,可立竿见影。

食糖法

取白糖50克~100克,分2~4次放入口中含化,半小时内禁止摄入其他食物和水,糖尿病患者慎用此法。

堵耳法

用手指堵住耳朵,从而抑制迷走神经末梢的活动,阻止打嗝。

塑料袋呼气法

用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。将呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,抑制打嗝。

伸拉舌头法

打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

喝水弯腰法

将身体弯腰至90度,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌。在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。

精神疗法

打嗝时分散注意力,做点或者想点别的事情,可以消除紧张情绪和不良刺激。

专家提醒:与其打嗝后才想起止嗝不如事先预防。平时吃饭时要慢,避免一边吃饭一边谈笑;食物尽量咀嚼彻底;尽量少喝碳酸饮料和啤酒,因为这类饮料会产生很多气体导致打嗝;已有打嗝症状时要少吃产气的食物,如洋葱、牛奶、冰淇淋、薄荷和巧克力等,以免打嗝症状加重。



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