喝粥可以降低胆固醇
石嘴山新闻网 www.szsnews.com 发表时间:2018-03-07 11:41:28 稿件来源:中国妇女报

英国研究人员最近揭开了粥的真相:一碗粥比一片全麦面包提供更多纤维,脂肪含量也更低。粥还比药物更能降低胆固醇,甚至可预防癌症。

研究表明,一碗粥真正的健康益处来自一种叫做“倍他葡聚糖”的可溶性纤维。这种纤维在燕麦里含量最高,它会在肠道形成一层厚厚的胶状物质,给人带来饱腹感和满足感,从而降低人的食欲,同时还能补充肠道里的有益菌,有助于提升免疫力、降低胆固醇。

研究人员称,“倍他葡聚糖”最重要的功效,就是降低胆固醇。一天摄入2克“倍他葡聚糖”(大约70克粥中所含的量)能将人体内有害低密度脂蛋白的含量降低7%。



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